Catarina Stein
Ganzheitliche Gesundheit in Verbindung mit Frequenzen für Frauen
Manche Tage fühlen sich als mama auch mal einfach zuviel an
Und das Schwierigste daran? Das du dich auch noch schlecht fühlst, wenn es so ist, weil es dir grade ZU VIEL ist.
Du liebst dein Kind über alles! Dein Kind ist deine Welt. Und trotzdem gibt es manchmal diese Momente, in denen du einfach mal kurz allein sein willst. In denen dich jede Kleinigkeit reizt, in denen dein Nervensystem einfach nicht mehr kann. Und darüber spricht kaum jemand.
Kennst du das, wenn du dich manchmal überfordert fühlst –
und dich gleichzeitig schlecht fühlst, WEIL du überfordert bist?
Was ich gerade für mich lerne, ist etwas, das viele von uns Mamas kennen:
Dein altes Leben ist vorbei, sobald du ein Kind bekommst.
Und ja… das stimmt wirklich. Aber was bedeutet das eigentlich?
Früher war ich jemand, der viel Zeit für sich brauchte.
Tage. Manchmal sogar Wochen war ich ganz für mich allein.
Diese Momente waren mein Auftanken.
Mein Ankommen bei mir. Heute sieht das anders aus.
Zeit für mich selbst?
Gibt es. Aber in kleinen Happen zwischen Alltag, Wäsche, Spielen, Gassi, Business, Essen machen und „Mamaaa…“.
Und trotzdem würde ich niemals tauschen. Ich liebe mein Mama-Sein, doch ich wäre unehrlich, wenn ich sagen würde, dass es nicht auch Tage gibt, an denen ich: einfach müde bin, reizüberflutet, genervt oder innerlich komplett leer bin.
Der Spagat zwischen meinem eigenen Ich und diesem kleinen großen Universum meines Kindes ist manchmal wunderschön aber auch einfach auch sehr anstrengt.
☀️ Ein Morgen, der mich an etwas erinnert hat
Gestern Abend war ich voller Vorfreude.
Meine Tochter schlief. Ich dachte:
„Morgen früh habe ich endlich Zeit für mich.“🥰
7 Uhr.
Das Haus war still.
Ich schlich leise aus dem Bett.
Kaffee. Kerzenlicht. Zitronenwasser.
Zwei Minuten später:
Sie war wach.
Bye-bye Me-Time.😅
Und trotzdem hatten wir einen wunderschönen Morgen.
Gelacht. Gespielt. Gemalt.
Später las ich einen Satz, der mich tief berührt hat:
„Es wird der Tag kommen, an dem das Haus leer sein wird. Kein Lärm, kein Chaos. Niemand fordert mehr deine Aufmerksamkeit. Genieße die Zeit mit deinen Kindern – du weißt nicht, wie sehr du genau diese Dinge einmal vermissen wirst.“
Und ich dachte nur:
Ja.
Genau das ist es.
Diese Phase ist intensiv.
Chaotisch.
Und gleichzeitig unendlich wertvoll.
🌿 Warum soviele mamas innerlich erschöpft sind
Doch so schön diese Erkenntnis auch ist – sie ändert nichts daran, dass unser Nervensystem manchmal einfach überfordert ist. Ich bin ein Fan davon die Dinge ins positive umzuwandeln aber ich bin auch ein Fan davon optimistisch und gleichzeitig realistisch – die Dinge beim Namen zu nennen.
Viele Mamas versuchen einfach nur zu funktionieren.
Mehr aushalten.
Mehr geben.
Weniger ‚jammern‘.
Aber was kaum jemand sagt:
Du kannst kein stabiles Leben auf einem dauerhaft erschöpften Nervensystem aufbauen.
Und du kannst keine präsente Mutter sein, wenn du innerlich komplett leer bist.
Ich habe lange gedacht, ich müsste einfach „stärker“ werden.
Heute weiß ich:
Ich brauche Anker. Für mich.
Nicht Stunden.
Manchmal reichen 10 Minuten.
🌸 Meine kleinen Anker im Mama-Alltag
Und nein…
das sind nicht immer stundenlange Selfcare-Routinen. Manchmal ist es eine Tasse Tee. 10 Minuten Ruhe.
Manchmal ein kurzer Powernap oder bewusstes Durchatmen.
Und manchmal ist es mein Healy.
Gerade Programme wie „Energiebalance“, „Müdigkeit“ „Balance“ oder „Harmonie Vagus“
helfen mir, mein Nervensystem bewusst zu regulieren.
Nicht, weil ich kaputt bin.
Sondern weil ich verstanden habe:
Regulation ist kein Luxus.
Sie ist die Basis.
Ich merke es sogar körperlich.
Über 30 Jahre habe ich meine Nägel gekaut – ein tiefes Stressmuster.
Heute passiert das kaum noch.
Nicht durch Disziplin.
Sondern weil ich angefangen habe, mein System bewusst zu unterstützen, statt es nur zu fordern.
💛 Für dich, liebe Mama
Wenn du beim Lesen genickt hast…
Wenn du dich manchmal zwischen Chaos und Selbstzweifel selbst nicht mehr richtig spürst…
Dann möchte ich dir eines sagen:
Du bist nicht falsch.
Und du musst nicht lauter, schneller oder härter werden, um getragen zu sein. Um eine gute Mutter zu sein. Viele von uns leben ohne „Dorf“.
Ohne Entlastung und ohne Pause, schon gar kein ‚Urlaub‘ oder ‚Feierabend‘ von dem mal ganz zu schweigen.
Und genau deshalb dürfen wir uns bewusst Räume schaffen, in denen wir wieder bei uns ankommen.
Still.
Ehrlich.
In unserem Tempo.
💛 Mein persönlicher Weg zu mehr Stabilität im Mama-Alltag
Und vielleicht brauchst du gerade gar keine perfekte Morgenroutine sondern einfach einen Weg, dein Nervensystem wieder bewusst zu unterstützen – mitten im echten Mama-Alltagschaos. Genau dabei helfen mir Frequenzen heute ammeisten. Nicht als Wunderlösung sonder als täglicher Anker und Unterstützung zwischen Chaos, Verantwortung und dem Wunsch, trotzdem mich ernst zu nehmen, mich wichtig zu nehmen und bei mir selbst zu bleiben.
Wenn du neugierig bist, wie ich den Healy konkret in meinem Alltag als Mama nutze und welche Programme mir helfen, findest du hier mehr dazu.
Mehr Informationen:
👉 Hier erfährst du mehr über meine Frequenz-Tools
💌Oder schreib mir direkt – ich teile gerne meine persönlichen Erfahrungen mit dir und beantworte dir gerne deine Fragen.
Kein Druck.
Keine Verpflichtung.
Nur eine Einladung, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen. Denn wenn wir uns selbst wichtig nehmen, lernen unsere Kinder auch das sie sich selbst genauso wichtig nehmen müssen. Denn du bist ihr Vorbild.
Von Mama zu Mama.
Deine Catarina💐
